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燕麦减肥法:史上最健康的减肥方法?

发布日期:2021-10-13 17:01   来源:未知   阅读:

  在花红酒绿的娱乐圈中,骨感的身材是他们吃饭的本钱,因此从来就不缺乏瘦身高手。最近,笔者收到了网友的来稿咨询,说有些明星通过麦片成功瘦身,想知道燕麦片是否真有瘦身效果。近年来,营养丰富的燕麦片,一直是大家最受欢迎的健康食物,其中,包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等,都相当畅销。那么,燕麦片是否具备减肥的功力,其功力到底又有多深呢?本期减肥方法鉴定,笔者带大家一起来看看“被誉为史上最健康的减肥方法”――燕麦减肥法!

  “陈豪要增肥拍摄的电视剧《宫心计》,拍摄完后,陈豪马上进行减肥。他在参加一次记者招待会后,向各位展示减肥后成绩,又即场示范怎么炮制燕麦餐单,还表现得有板有眼。陈豪表示在1个月,成功减掉十几磅,腰围减了三吋,他坦言肚腩少了令他非常为开心,当前亦能够再穿一小部份贴身T恤,陈豪表示之所以减掉十几磅,只是他会一直维持食燕麦餐单。”

  燕麦瘦身原理:促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果,笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师,据他介绍,燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果。

  目前,很多肥胖人士都在追求立竿见影的减肥方法,但是不复存在的。其实,任何健康的减肥都需要循序渐进的过程,因此,减肥是要求肥胖人士要有坚韧的毅力。顾名思义,燕麦减肥也是同样的道理,虽然具备消灭脂肪的能力,但也要时间的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。据梁老师介绍,如果能每天坚持吃燕麦,大概一个月后可以有轻微的效果,如果要见到明显的瘦身效果,需要坚持3-6个月,当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。

  网友体验为了更好地方便需要减肥者知道燕麦减肥到底有没有效果,对此小编特意从百度知道、搜搜问问、西祠胡同、天涯论坛等各大论坛和网站上进行全面的搜索,发现网上基本都是对燕麦减肥的好评,最后小编收集整理了一些具有代表性的网友的客观评价,希望能对大家提供有用的信息,帮助大家早日瘦身成功。(以下信息,仅供参考,不保证其真实性)

  重现轻盈说起来惭愧,我的减肥旅程从过完春节就开始了,只是一路减减停停,反而越减越肥,从原来的100斤猛得增到108斤(我才160)。晕啊,本来我的脸就圆,一胖更是看不下去了,不减真是不行了。为了减肥,我逼着自己一大早就爬起来去跑步(说实话我最讨厌跑步),而且还有意识的减少了食量,这样的状况维持了10天,我一称体重,晕死,不仅一斤未减,反倒增加了一斤,而且我的小腿明显粗了不少,吓得我再也不敢跑了。天啊,怎么办呀,那段时间真的好盲目,不知该将减肥怎样进行下去。一天,我上网查资料,说燕麦片可以减肥,于是我就死马当活马医吧。于是我从7月28日开始实行,配合不完全的过午不食,到8月7日,我一称,101斤,高兴死我了,原来减肥也可以这么轻松(这段时间我没有运动)。现在我还不能松懈,因为我的目标是95斤,还有6斤呢,说不定马上会遇到平台期了,不过我一定不会放弃的,不达目标不罢休。

  红毛潮人我最近坚持的是早上吃燕麦,中午正常。但是晚上不吃饭啊~夏天很热,所以食欲可以控制。我觉得晚上运动比较合适,我试过每晚跳绳500下,瘦了十斤,其实主要是大腿变细了,效果比较明显,裤子的码数从30变到28了~我打算继续坚持,其实主要是不要摄入过多的热量,多运动比较好,而且不会反弹,很好保持。你一定要坚持阿,一起加油,减去肥肉,变健康,变漂亮。

  真正的减肥成功是体重下降后并且能保持一年不反弹,但是很多人辛辛苦苦减下去,稍不注意就反弹了。如何健康减肥不反弹?39减肥编辑邀请了高级营养师沈夏冰来为大家解决这个问题。

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